Какую пользу приносит аква-аэробика
Тренировки в воде Мне нравится выполнять упражнения в воде, потому что это так напоминает отпуск! Я не слишком хороший пловец, поэтому вместо заплывов на длинные дистанции выполняю эти простые движения. Мне нравится тренироваться, пока мое семейство весело плещется поблизости. Аэробика в воде позволяет тренировать мышцы всего тела, но при этом нагрузка на суставы минимальна. Так как вода вас поддерживает, эти упражнения могут выполнять люди любого возраста и уровня подготовки. Если есть возможность, посещайте занятия с тренером, или попробуйте заниматься самостоятельно. Чтобы не подхватить инфекцию в плавательном бассейне, надевайте специальную обувь из неопрена или хлопковые носочки до щиколотки. Хлорка - это дезинфицирующее средство, оно жестко действует на волосы и кожу, поэтому, при возможности, выбирайте бассейн с морской водой или с водой, очищенной озоном. Аква-аэробика Выполняйте эти простые упражнения на мелководье. Вода - на уровне груди. Не забывайте, что плечи должны